Ibu hamil makan durian terkadang masih menjadi pertanyaan boleh atau tidak. Hal tersebut lantaran banyaknya informasi yang menyebutkan durian dapat menyebabkan gangguan pada kehamilan hingga menyebabkan keguguran.
Saat hamil, ibu perlu mementingkan kandungan nutrisi dari makanan yang dikonsumsinya. Buah-buahan termasuk makanan yang sangat disarankan pada ibu hamil.
Namun, beberapa hal perlu diingat agar tidak dikonsumsi secara berlebihan agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan ibu dan janinnya.
Lalu apakah ibu hamil makan durian diperbolehkan?
Sampai saat ini, durian sering dijadikan mitos yang berbahaya pada ibu hamil. Sama halnya dengan buah nanas yang dianggap dapat menggurkan kandungan.
Faktanya, durian mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi ibu hamil. Diantaranya adalah kandungan vitamin C, vitamin B, serta kandungan mineral seperti iron, magnesium, potasium, fosfor, zinc, hingga kalsium.
Durian juga mengandung folat yang jelas sangat bermanfaat untuk perkembangan janin. Adapun kandungan zat besi pada durian juga disebut-sebut dapat menyeimbangkan produksi hemoglobin yang mencegah anemia pada ibu hamil.
Baca juga: Review Aloe Vera: Atasi Rasa Gatal pada Perut Ibu Hamil
Jadi beberapa dokter menyebutkan bahwa konsumsi durian saat hamil diperbolehkan namun dalam jumlah secukupnya dan tidak berlebihan.
Para ahli juga menyebutkan ibu hamil makan durian diperbolehkan dalam porsi 1-2 buah saja atau 50-100gr. Sebab jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan kandungan gula darah yang tidak baik bagi kehamilan ibu.
Catatan Sehat:
Para ibu hamil perlu mengingat bahwa nutrisi sangat penting semasa kehamilan. Pastikan konsumsi makanan sehat dan tidak mentah, serta rajin memeriksakan kehamilan minimal 6x semasa hamil.
