Semangka untuk busui atau ibu menyusui memiliki segudang manfaat yang kadang tidak diketahui. Buah yang memiliki warna merah dengan kulit hijau bergaris hitam ini tak hanya menyegarkan, tapi juga membawa segudang nutrisi untuk ibu yang sedang menyusui.
Dalam satu mangkok semangka, disebutkan terkandung kalori, karbohidrat, lemak, protein dan juga berbagai macam vitamin. Diantaranya adalah vitamin A, C dan B5 loh!
Adapun manfaat semangka untuk ibu menyusui adalah:
1. Semangka untuk Busui Bantu Tingkatkan Produksi ASI
Para ibu yang mengalami masalah produksi ASI yang minim sangat disarankan untuk mengonsumsi buah semangka. Kandungan vitamin Anya diketahui dapat meningkatkan kapasitas produksi air susu.
Selain itu adanya vitamin A, B, C, asam folat dan mineral pada buah semangka sangat penting untuk menjaga dan meningkatkan kualitas air susu ibu loh!
2. Meningkatkan sistem imun bayi
Bayi yang baru lahir memiliki sistem imun yang masih rentan. Kandungan vitamin C pada buah semangka menjadi salah satu cara mudah dan sehat untuk meningkatkan sistem imun. Diketahui kandungan vitamin C didalamnya adalah sebesar 13 persen, sangat baik untuk kekebalan tumbuh bayi ibu.
3. Semangka untuk Busui, Penuhi Kebutuhan Cairan
Ibu menyusui disarankan untuk banyak konsumsi air putih. Nah semangka bisa menjadi alternatif untuk membantu penuhi kebutuhan cairan ibu loh!
Semangka mengandung 92% air yang juga akan membantu ibu menyusui cepat merasa kenyang. Sangat baik untuk peredam dahaga ketika menyusui, serta membantu melancarkan produksi ASI untuk beberapa ibu.
4. Menjaga kesehatan kulit, rambut, dan tulang
Semangka sangat bagus untuk mata karena mengandung vitamin A. Tidak hanya untuk mata, vitamin A juga diperlukan untuk beberapa jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut agar tetap terjaga kesehatannya.
Baca juga: Vaksin PCV untuk Anak: Cegah Pnemonia hingga Meningitis
Selain keluhan rambut rontok, pegal-pegal menjadi kondisi umum yang dialami ibu menyusi. Nah kandungan zat besi dan kalsium dalam semangka juga dinilai bagus untuk kesehatan tulang sehingga tidak cepat pegal selama menyusui.
Catatan Sehat:
Konsumsi buah saat menyusui sangat disarankan. Kandungan nutrisinya bermanfaat bagi ibu dan juga bayi. Semangka dapat menjadi pilihan untuk cemilan busui. Selain menyegarkan, mencegah dehidrasi, buah ini bahkan dapat mencegah sembelit.
