Ibu hamil makan nanas, berbahaya atau bermanfaat? Banyak anggapan turun menurun menyebutkan nanas merupakan buah pantangan saat hamil. Sebab buah tersebut dianggap berbahaya bagi kehamilan.
Ahli menyebutkan konsumsi nanas saat hamil diperbolehkan dengan batasan tertentu. Sama halnya dengan buah durian yang penuh nutrisi untuk ibu hamil. Maka nanas boleh dikonsumsi dengan takaran tertentu.
Baca juga: Pencegahan Anemia pada Ibu Hamil : Cegah Risikonya!
Mitos Vs Fakta Ibu Hamil Makan Nanas
Berbagai anggapan menyebutkan buah nanas dapat menyebabkan kontraksi dan keguguran. Hal tersebut membuat buah bewarna kuning ini sangat dihindari ibu hamil.
Belum ada bukti ilmiah yang memperlihatkan bahaya nanas dengan ancaman keguguran. Ahli diet terdaftar Brianne Thompson menyebut, anggapan nanas bisa membuat keguguran hanyalah mitos.
Mitos tersebut dikaitkan dengan adanya kandungan bromelain, enzim pencernaan. Enzim tersebut bersifat proteolitik, artinya bisa memecah protein di dalam tubuh dapat memicu kontraksi, yang dikhawatirkan bisa menyebabkan perdarahan, bahkan keguguran.
Hanya saja, jumlah bromelain dalam nanas sangat kecil. Menurut studi, dibutuhkan 8 buah nanas untuk memicu kontraksi atau melunaknya leher rahim. Artinya, ibu hamil makan nanas masih diperbolehkan dengan jumlah kecil dan tidak berlebihan.
Catatan Sehat:
Nanas mengandung banyak nutrisi yang baik untuk ibu hamil, mulai dari vitamin C, folat, zat besi, magnesium, hingga vitamin B6. Namun perlu diingat agar tidak mengonsumsi secara berlebihan.
