Cegah kanker dapat dilakukan sejak dini. Kanker disebut sebagai silent killer, karena kerap tak terdeteksi hingga akhirnya mencapai tahap membahayakan nyawa. Mengobatinya pun membutuhkan biaya besar.
Penyakit ini tidak menular yang disebabkan karena adanya sel atau jaringan abnormal yang bersifat ganas, tumbuh cepat tidak terkendali, serta dapat menyebar ke jaringan tubuh lainnya.
Hal tersebut dapat terjadi ketika perubahan pada sekelompok sel normal di dalam tubuh menyebabkan pertumbuhan abnormal yang tidak terkendali membentuk benjolan yang disebut tumor.
Baca juga: 6 Makanan Pemicu Kanker Payudara yang Harus Dihindari
6 Perilaku Sehat untuk Cegah Kanker
Kasus kanker baru di Indonesia berdasarkan data Globocan 2020 sebanyak 396.914 kasus baru yang didominasi oleh kanker payudara, kanker leher rahim, kanker paru, kanker kolorektal, dan kanker lever.
Kanker umumnya disebabkan gaya hidup yang salah, seperti konsumsi alkohol, perilaku merokok berlebihan, konsumsi makanan berpengawet dan lain sebagainya.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk selalu menerapkan perilaku hidup sehat untuk meminimalisir dan cegah kanker dengan cara berikut:
Baca juga: PTM & PM : Konsep Penyakit Tidak Menular & Penyaki Menular
- Menjaga berat badan agar tetap sehat dan ideal
- Melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, agar tubuh tetap bugar.
- Lakukan pemeriksaan berkala ke fasilitas kesehatan terdekat.
- Kurangi konsumsi sodium/garam untuk cegah kanker.
- Hindari makanan yang diasap atau dibakar.
- Kurangi konsumsi makanan/minuman manis
Catatan Sehat:
Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat ketika mengalami gejala penyakit kanker untuk mendapatkan penanganan segera dari petugas kesehatan.
